内尾政明のかこたブログ

内尾政明オフィシャルサイト 2017年08月22日 ありがとうございます。おかげさま。私は今日も運がいい。  
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今月のトシちゃん

みなさん、新年が始まり早ひと月が経とうとしています。

今日は、月刊とまと1月号の【トシちゃんの今日も熱いぜ!!】にとても参考になることが書いてありましたのでご紹介します。



毎日肌を刺すような冷たい風が吹き、各地では、大雪のところもあるようです。防寒対策をしっかり行い、体調管理をしっかり行いましょう。しかし、人は、恒常性保持機能といって体温などを一定に保つ機能を持っていますので、少し温かいなと感じる日などは、少し薄着をして外に出てみましょう。余り厚着をしていると自発的に体温を上昇させようとするこの機能が、働かなくなってしまいます。そうすると、ますます厚着なり、悪循環になります。少しの時間でよいので、上着を1枚脱いですこし動いてみましょう。ただし、体調の悪い時、などは無理してまでやらないようにお願いします。


以上です。

くれぐれも、無理せずにお願いしますね。
日ごろから体を動かすことで、運動機能の向上にもなります。いきなり激しく動くと怪我もしやすいので、ゆっくり体操やストレッチから入るとよいかと思います。

それでは、また・・・
2017-01-27 / 体・心・魂 内尾政明のかこたブログ
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